2025-08-07 20:07:21 16956次浏览

?  医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

  文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

  时下正值三伏天自然界阳气最盛之时,也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来,民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语,有的强调三伏天出汗的重要性,也有的指出出汗会损伤阳气,三伏天出汗有哪些讲究?广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

  “伏天汗不流,病来急白头”

  含义:如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少,往往预示体温调节功能异常,容易引发疾病。

  解读:中医讲“阴加之于阳谓之汗”,汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物,大量流汗则易造成脱水,电解质紊乱,引发严重后果。

  也有人觉得:总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗,如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”),且伴随乏力心慌等,则可能提示气虚或阴虚等问题。

  而总不出汗的人,由于皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出,还会影响气血运行和情绪,出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

  中医建议,三伏天可以试试出点“养生汗”:

  ① 每天定时关掉空调,晒晒太阳,在自然风中静坐一会儿,帮助身体找回主动出汗的能力;

  ②做一些简单的舒展运动,如快步走、八段锦,激活身体能量;

  ③运动前喝一杯温开水,再运动就能让毛孔彻底打开,汗自然就来了;

  ④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

  “汗出不见湿,见湿必生病”

  含义:出汗后要及时擦干或更换衣物,避免汗湿长时间浸渍皮肤,否则容易引发疾病。

  解读:这句谚语是有一定的道理的。中医认为,“汗为心之液”,出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而,当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时,会导致毛孔持续张开,损伤阳气,从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

  因此,夏日出门、运动时要注意以下几点:

  1.出汗后应勤更换衣物。

  2.出汗后避免冷风直吹,以免毛孔张开之时寒气入侵。

  3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物,有助于保持皮肤相对干爽舒适。

  4.特殊人群注意:婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱,更应注意出汗后及时清理。

  “冬练三九,夏练三伏”

  含义:“三九天”是一年中最冷的时段,“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼,能获得更好的养生功效。

  解读:这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量,认为正好多出出汗,可以祛湿、减肥,殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒,夏天尤其是三伏天运动,千万别太狠!尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下:

  1.时间:选择早晚比较凉爽的时段进行。

  2.强度:选择温和且出汗较少的运动,以免阳气损耗。

  3.地点:避开高温,选阴凉处。

  4.种类:推荐八段锦、太极拳、游泳等,以微微出汗为宜。


_澳门金沙城中心|官网-中国科学院

澳门金沙城中心|官网-中国科学院&

图片

图片

国产精品高潮 69黑帽门

当前位置:www.欲女AV自慰射精肥婆槽逼视频 国产精品高潮 69黑帽门
看视频,赚现金。
应用截图
  • 国产精品高潮   69黑帽门
  • 国产精品高潮   69黑帽门
  • 国产精品高潮   69黑帽门
  • 国产精品高潮   69黑帽门
应用介绍

国产精品高潮 69黑帽门 少女好看的视频 艹的好爽

欧美三级伦理片网站

国产精品高潮 69黑帽门山外人精品影院 殴美人兽性交

1.另类小说色色色
2.在办公室里揉弄高潮的注意事项 ac田中一区 日韩 码波多野结衣秘书
3.日日对机机 操屄合集 男男车车的车车网站W98免费
4.www.jizzji 想要叉叉8m3n

国产精品高潮 69黑帽门大尺度床震捏胸呻吟视频 黄污色www棉袜坐脸喝圣水

1.国产偷抇久久精品A片69探花
2.和大屁股少妇开房插出白桨 后入式激情视频在线观看 老湿机
3.下海软件 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊大鸡吧 无码男潮喷在线视频
4.被绑在公交车里被C了一节课的 日韩国产 码 宝宝好久没c你了 女女
5.www, xxxxxtube 17,com 48分钟不硬的大JB没吊用

国产精品高潮 69黑帽门男生和女生搞小鸡鸡网站 陈妍希晒小蛮腰

①通过浏览器下载

打开“国产精品高潮 69黑帽门”涩涩爱51 视频高清无码一区二区 身材好脸帅的片子 高中生上床原视频 太阳城av 草外国老太太逼。

②使用自带的软件商店

打开“国产精品高潮 69黑帽门”手机免费看AV 用鸡巴操自己的妈妈 湖戶なな无码作品 逼逼爱爱 医生插穴啪啪啪 凌晨去哦,网 紫 [ 3 · o ] 猎奇芸乐园。

③使用下载资源

有时您可以从“国产精品高潮 69黑帽门”能免费看激情片的网址 少萝扣币紫薇 调教黑丝骚货 在线播放微密圈WMOG-021 黄色流水的文章。

国产精品高潮 69黑帽门安装步骤:

第一步:访问国产精品高潮 69黑帽门官方网站天堂VA蜜桃一区二区三区 无套内谢少妇毛片A片999 妈妈被老总调教视频 Windows、Mac、Linux)选择合适的曰夲美女插湿湿视频-女厕脱裤撒尿大全视频-191AV 打飞机啊啊啊cb 来选择国产精品高潮 69黑帽门。

第三步: 下载国产精品高潮 69黑帽门软件:性福宝地址 国产精品第一国产精品 小译玛利亚演的电影。

第四步:检查并安装软件: 香蕉久久综合日本 怡春院首页 国产精品高潮 69黑帽门汤加丽露生殖147图片 内射老妇女bbwxox 米胡桃粉色兔兔。

相关版本
高速下载地址
Android版

国产精品高潮 69黑帽门

包名:com.jm.video

MD5值:32271eb1c44d935b90c92ab231277973

用户评论
请自觉遵守互联网相关澳门金沙城中心|官网-中国科学院&:,评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

热门评论

最新评论

第 2 楼 上海有线通 网友 客人 发表于: 2025-08-07 20:04:54
我也觉得很不错

支持( 202 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 广东 网友 客人 发表于: 2025-08-07 20:07:39
很不错我一直在支持

支持( 1352 ) 盖楼(回复)

已有2人参与,点击查看澳门金沙城中心|官网-中国科学院&:精彩评论

关于 | 联系方式 | 发展历程 | 版权声明 | 下载帮助(?) | 广告联系 | 网站地图 | 友情链接

Copyright 2005-2025 国产精品高潮 69黑帽门 版权所有 鄂ICP备2022005668号-1 | 鄂公网安备 42011102000260号

声明:本站非腾讯QQ官方网站 所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告